Verke 編輯團隊 · Last verified: 2026-04-19
Verke vs. Earkick：附語音功能的專長型陪伴，相對於以情緒追蹤為主的陪伴 app
兩款不同的產品：一位可以和你對話的教練，或是一個觀察你行為模式的追蹤工具。
TL;DR
適合選 Verke 的情況
你想要一位真的能對話的教練——你的模式，要在和一個記得你的對象說話時才會浮現——再加上語音對話、明確標示加密演算法的端對端加密，以及針對特定議題配對的教練。
什麼情況下選 Earkick
你想要一個免費、輕量的情緒追蹤工具——整合 Apple Health 的儀表板、每天只要幾秒就能完成的打卡，以及在你滑動圖表時逐漸看見的規律。
Earkick 是一款以行動裝置為核心的自我照護 app，圍繞著一隻親切的熊貓吉祥物、每日情緒與焦慮紀錄、Apple Health 整合，以及每週模式摘要打造。對話夥伴功能與追蹤工具並列，但重心在於資料與儀表板——透過你會去查看的那些圖表，各種模式會慢慢浮現。Verke 則是一款 AI 教練 app，配有五位專長不同的教練——Anna（PDT）、Judith（CBT）、Marie（伴侶用 EFT/NVC）、Amanda（ACT/CFT）以及 Mikkel（高階主管）——以電話通話般的語音方式對話，搭配端對端加密並明確標示使用的演算法，目前還有一項在斯德哥爾摩大學進行中的三組隨機對照試驗。重心在於對話本身：透過一位記得你的教練、在來回之間，各種模式自然浮現，而不是靠你滑動的儀表板。坦白說，這就是兩款不同的產品，各有各的存在理由；這頁試著把兩邊的取捨講清楚，而不是假裝它們的重疊比實際更多。
Verke 是什麼？
Verke 是一款 AI 教練 App，由五位專科教練組成，都受過實證療法（CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC）訓練。可以用文字對話，也能切換成類似電話通話的語音會談；隔幾天再回來繼續，跨週、跨月的脈絡都還記得。對話採端對端加密，註冊匿名，iOS、Android 與網頁版皆可使用，並支援 55 種語言。
這五位教練的差異是刻意設計的。Anna 走心理動力路線——步調比較慢、先看模式，關心為什麼同一類情境會一再出現。Judith 走 CBT——小型的行為實驗、想法紀錄、漸進式暴露。Marie 用情緒取向治療與非暴力溝通陪伴伴侶；Amanda 結合接納與承諾治療與慈悲焦點治療，處理被淹沒的感受與自我批評；Mikkel 是高階主管教練，協助處理決策疲勞與領導者的負擔。使用者依自己的議題挑合適的人，而不是要求一個機器人什麼都懂——斯德哥爾摩大學試驗彙整起來的質性回饋也指向同一件事：當教練感覺是為了這個問題而來、而不是泛用型時，使用者才會繼續往前走。
就實際情況來看，對話為主的協助通常是這樣——這也是同一份彙整研究回饋顯示出來的——大致可以分成四個面向。一個不帶評價的空間，讓你比起當面對著一個人時更容易說真話。一種把你說的話映照回來的接納，不會讓你覺得自己得演給誰看。對話中浮現的模式辨認，由教練把你不同週提到的事連起來，而不是做成一張圖表給你看。以及把壓得人喘不過氣的問題，拆成下一個可以做的小動作。這些都不能取代被動感測，而是另一種形式的協助。
Earkick 是什麼？
Earkick 是一款主打行動裝置的自我照護 app，網址是 earkick.com，圍繞著一隻熊貓吉祥物和每日打卡的設計。產品的重心放在心情與焦慮紀錄、呼吸練習、聲音情境、習慣追蹤、Apple Health 整合，以及每週的模式摘要——旁邊另外有一個對話式 AI，扮演陪伴的角色，而不是整個 app 的主軸。Earkick 以 iOS 為主，另有網頁版，介面以英文為主，提供區域語言切換，免費使用，可以升級到 Earkick Plus，價格依地區和方案落在每年約 1,200 到 1,800 元台幣之間。產品在隱私上設計得不錯，預設匿名使用，不過公開文件並沒有具體寫出採用哪一套加密演算法。
一眼比較
功能比較表
| Verke | Earkick | |
|---|---|---|
| 產品的重心 | 對話式陪伴：透過與一位記得你的教練對話，讓模式自然浮現 | 情緒與焦慮的自我追蹤：規律會透過儀表板和每週摘要浮現出來 |
| 教練模式 | 5 位專業教練（Anna、Judith、Marie、Amanda、Mikkel） | 一隻熊貓夥伴，可選擇不同風格 |
| 方法 | CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC | CBT 風格的提示語、正念、呼吸練習、一般性陪伴 |
| 語音 | 電話式 WebRTC 會談，每次最長 20 分鐘，結束後自動把摘要貼回聊天視窗 | 從聲音與打字節奏推測情緒訊號；主要以文字聊天進行 |
| 被動感測 | 無——不串接 Apple Health，也不做生理數據推論 | 有——Apple Health、長期情緒變化趨勢、每週儀表板 |
| 平台 | iOS、Android、網頁版 | 以 iOS 為主，另有網頁版 |
| 語言 | 55 種完整在地化的介面語言＋對話中由 LLM 原生處理多語言 | 以英文為主，並提供區域語言選單 |
| 匿名註冊 | 可以——不需 email 或電話 | 可以——免註冊／設計上就是匿名 |
| 加密 | 端對端：訊息 AES-256-GCM ＋金鑰交換 RSA-4096 | 重視隱私；所使用的加密演算法未公開說明 |
| 臨床驗證 | 斯德哥爾摩大學三組 RCT 進行中 2025–2027（目前尚無已發表成果） | 自陳問卷結果；沒有對照試驗 |
| 定價 | 7 天免費試用，之後 90 TWD–490 TWD/月（Basic、Premium、Complete） | 免費方案，加上 Earkick Plus，每年約 $40–$60/year |
誠實的取捨
優缺點
Verke
優點
- 五位專長不同的教練，分別對應不同的具體議題
- 電話通話風格的語音對談，附自動摘要
- 不帶評價的對話空間，為說真話而設計，不是用來填資料的介面
- 模式會在對話中浮現——教練會把你不同週提到的事串起來
- 端對端加密，並公開所用的加密演算法；金鑰從不離開你的裝置
- 進行中的斯德哥爾摩大學三臂 RCT（Carlbring 督導）
- 55 種完整在地化的介面語言
- 在好幾週、好幾個月的對話之間都能延續下來的記憶
缺點
- 沒有免費方案——只有 7 天試用，之後就進入付費方案
- 沒有被動追蹤、沒有 Apple Health 整合、沒有情緒趨勢儀表板
- 投入門檻較高——這是為教練會談設計的，不是五秒鐘的打卡
Earkick
優點
- 真正免費的方案——使用前不用綁卡
- 被動追蹤做得很完整：串接 Apple Health、收集聲音與打字訊號、每週都有儀表板可看
- 輕量的每日打卡，只要幾秒鐘，不會花上幾分鐘
- 親切的熊貓吉祥物、呼吸練習、環境音、習慣追蹤
- 從設計上就是匿名的——開始使用前不必註冊
缺點
- 只有一個通用的陪伴角色——沒有針對個別議題的專業教練
- 沒有像打電話那樣的語音對話
- 以英文為主，在地化介面的範圍有限
- 以籠統的說法描述加密；加密套件未公開
- 沒有對照試驗——只有使用者自陳的問卷結果
結論
什麼情況下選 Earkick
當你的目的是觀察、而不是對話時，Earkick 是誠實的選擇。如果你想每天記錄自己的感受、看著情緒與焦慮的模式在幾週之內浮現、讓 Apple Health 自動整合進來，並在情緒上來的時候用呼吸練習或聲音情境穩定下來——而且一開始完全不必花錢——Earkick 就是為這種使用情境設計的。如果你想要的是一個只需幾秒、輕量的陪伴，而不是一位你會坐下來認真談話的教練，它也很合適。不同的產品，做不同的事。
結論
什麼情況下選 Verke
Verke 適合想找一位專攻特定議題的教練的人，不是通才，也不是情緒追蹤工具。如果日常被「不知所措」和自我批評困住，Amanda（ACT/CFT） 會陪你從內在的批評聲音裡退一步，選擇真正符合自己價值觀的行動。想要結構化的 CBT 技巧，可以找 Judith；想梳理舊有的關係模式，找 Anna；伴侶議題找 Marie；高壓的領導工作找 Mikkel。電話對談形式的語音教練是這項產品的核心；端對端加密直接列出所採用的加密演算法，而不是用籠統的詞彙宣傳；Verke 目前也是斯德哥爾摩大學一項進行中試驗的研究對象，由 Per Carlbring 教授督導。
真正的差別，在於「協助長什麼樣子」。斯德哥爾摩試驗匯整後的質性回饋一再指出，使用者在對話中最重視的有四件事：一個比面對面更容易說真話、不帶評價的空間；被傾聽、被接納，又不必演給誰看；一位能把好幾週的事情串成一張清晰圖像的教練；以及把壓垮人的問題拆成下一個小行動的具體步驟。這四件事沒有一件能從儀表板上長出來——它們只發生在與一位記得你的對象之間的對話裡。如果你想要的是這種協助，Verke 就是為此而生的；如果你想要的是被動觀察、抓出趨勢，那 Earkick 是更適合的工具。
有兩個實務差異值得特別點出。第一是語音：Verke 的語音對話最長可達 20 分鐘，本身就是一種完整的教練對話模式——當打字感覺太累、想直接用講的把事情聊清楚時很有用——而且結束後書面摘要會回貼到聊天裡，方便你隔天用文字接著聊。Earkick 則是把語音當作感測輸入，而不是一場教練對話。第二是記憶：Verke 採用三層記憶系統，即使過了幾週，教練仍然記得你正在處理什麼，不需要你重新解釋。如果你想要的是一位你會真的回來找的教練，這件事很重要。
常見問題
常見問題
Verke 是像 Earkick 那樣的情緒追蹤工具嗎？
不是。Earkick 的重心是情緒與焦慮的自我追蹤——串接 Apple Health、提供模式儀表板、每週摘要——再附上一位聊天夥伴。Verke 剛好相反：核心產品就是和五位專長不同的教練聊，追蹤只是順帶。如果你想做的主要是記錄感受、看自己的趨勢，那 Earkick 比較適合；如果你想要的是真的能和你開口對話的教練，那就找 Verke。
Verke 有免費方案嗎？像 Earkick 那樣？
不是——Earkick 有真正的免費方案，可升級到 Earkick Plus（依方案與地區約每年 1,200–1,800 元台幣）。Verke 提供 7 天免費試用，之後是 Basic 每月 90 TWD、Premium 每月 320 TWD，或 Complete 每月 490 TWD。在付費方案上，Verke Basic（每月 90 TWD ≈ 每年 1,080 TWD）其實比 Earkick Plus 的年費還便宜；坦白說：Earkick 是先免費、再付費升級，Verke 是先付費、提供試用。
Verke 會像 Earkick 那樣做被動式的生理數據追蹤嗎？
不會。Earkick 會觀察聲音語調、打字節奏和 Apple Health 的數據，藉此呈現你一段時間以來的情緒變化。Verke 沒有這些功能——不會在背景聆聽、不串接 Apple Health，也不會從生理訊號推測你的狀態。Verke 的語音功能是一場像講電話的對談（最長 20 分鐘，結束後會把書面摘要貼回聊天視窗），不是背景感測。
Verke 的加密比 Earkick 強嗎？
Verke 公開列出具體規格：訊息採用 AES-256-GCM，金鑰交換採用 RSA-4096，端對端加密，金鑰不會離開你的裝置——連 Verke 自己也讀不到你的對話。Earkick 的公開資料把產品描述為匿名、重視隱私，但沒有具體說明所使用的加密演算法。兩款都支援匿名註冊；只有 Verke 公開了加密規格。
Verke 支援的語言比 Earkick 多嗎？
是的，而且差距很大。Earkick 以英文為主，搭配區域語言切換。Verke 一上線就支援 55 種完整在地化的介面語言，背後的語言模型在對話中能使用的語言更多。如果你慣用的語言不是英文，從第一天起，Verke 就是比較安心的選擇。
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Sanvello is a self-guided CBT app with optional teletherapy; Verke is conversational one-to-one coaching across five specialists.
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延伸閱讀
Verke 提供的是陪伴對話，不是治療或醫療照護。每個人的成效不同。如果你正處於危機中，請撥打 988 （美國）， 116 123 （英國／歐盟，Samaritans 撒馬利亞會）， 或撥打當地的緊急電話。前往 findahelpline.com 查看國際資源。