Verke Editorial · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Earkick：附語音的專業教練 vs. 情緒追蹤陪伴者

兩種不同的產品：一個你與之交談的教練，或一個觀察模式的追蹤器。

Earkick是一款行動優先的自我照護應用程式，以友善的熊貓吉祥物為核心，主打每日心情與焦慮記錄、Apple Health整合，以及每週模式摘要。應用程式中有一個聊天陪伴功能，但重心在於數據和儀表板——模式透過你查看的圖表呈現。Verke則是一款AI教練應用程式，設有五位專業教練——Anna（PDT）、Judith（CBT）、Marie（EFT/NVC，適合伴侶）、Amanda（ACT/CFT）和Mikkel（企業主管）——提供電話式語音教練、具備具名加密算法的端對端加密，以及斯德哥爾摩大學正在進行的三臂隨機對照試驗。重心在於對話本身：模式透過與記得你的教練進行對話而浮現，而非透過你滾動瀏覽的儀表板。這兩款產品確實不同，各有其存在的理由；本頁嘗試讓兩者的取捨得以清晰呈現，而非假裝它們比實際上更相似。

Verke是一款AI教練應用程式，擁有五位受實證治療方法（CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC）訓練的專業教練。以文字對話或切換到語音進行電話風格療程；幾天後再回來，記憶可跨越數週乃至數月。對話採端對端加密，註冊匿名，產品可在iOS、Android和網頁上以55種語言使用。

五位教練的差異化是刻意的。Anna 以心理動力學方式工作——節奏較慢，以模式為先，對為什麼相同類型的情況不斷出現感興趣。Judith 採用 CBT——小實驗、思維記錄、漸進式暴露。Marie 透過情緒焦點治療和非暴力溝通支持伴侶；Amanda 融合接受與承諾治療和慈悲焦點治療，處理不知所措和自我批評；Mikkel 是專注於決策疲勞和領導負荷的高管教練。用戶選擇最符合其關切的教練，而不是要求一個機器人涵蓋所有問題——來自斯德哥爾摩大學試驗的彙整質性回饋指向相同方向：當教練感覺與問題相符而非泛泛而談時，用戶會更深入參與。

那種對話核心在實踐中的樣子——來自同樣的聚合研究回饋——有四個面向。一個不評判的空間，比起對面有個人，更容易在這裡坦誠。不需要表演壓力的驗證，將你說的話如實反映回來。在對話本身中發生的模式識別，教練連結你在不同週份中提到的事情，而不是以圖表的形式呈現。以及將令人不知所措的問題拆解為下一個小行動的具體步驟。這些都不是被動追蹤的替代品；而是一種不同類型的幫助。

Earkick是一款行動優先的自我照護應用程式，網址為 earkick.com 以熊貓吉祥物和每日打卡為核心打造。產品重點在於情緒與焦慮記錄、呼吸練習、音景、習慣追蹤、Apple Health 整合，以及每週規律摘要——並附有一個 AI 對話功能作為陪伴，而非主角。Earkick 以 iOS 為主，附有網頁版，英文優先並設有地區語言選擇器，免費使用，並提供 Earkick Plus 升級方案，費用約 $40–$60/year 依地區和群體而異。產品注重隱私且設計上保持匿名，但公開文件未說明加密套件名稱。

當目標是觀察而非對話時，Earkick才是誠實的選擇。如果你想每天記錄心情、看到心情和焦慮模式在數週內浮現、自動整合Apple Health，並在狀況飆升時使用呼吸練習或音景——而且一開始不需要花任何費用——Earkick正是為這種使用方式而生。如果你想要的是一個只需幾秒鐘、輕鬆無壓力的陪伴，而非需要坐下來的教練，它同樣是正確的選擇。不同的產品，不同的用途。

Verke是為那些想要針對特定關切點配對教練而非通才或追蹤工具的人而打造。如果不知所措和自我批評是日常問題， Amanda（ACT/CFT） 致力於從內在批評者中退一步，並選擇符合你價值觀的行動。Judith 擅長結構化的 CBT 技巧；Anna 專注於舊有的關係模式；Marie 處理伴侶關係；Mikkel 則應對高壓領導力挑戰。電話式語音輔導是本產品的核心功能，端對端加密以具名密碼套件內建，而非泛泛宣傳，Verke 目前正接受 Stockholm University Per Carlbring 教授主持的研究試驗。

幫助的形式才是真正的差異。斯德哥爾摩試驗的整合定性反饋反覆強調了人們在對話中看重的四件事：一個無評判的空間，比面對面更容易誠實；被傾聽和得到認可而無需表現壓力；教練將數週的事情連接成連貫的圖景；以及將壓倒性問題分解成下一個小行動的具體步驟。這些都無法通過儀表板實現——它們只在與一個記得你的人對話中才能發生。如果這是你所尋求的幫助，Verke 是為此而建的；如果你想要的是被動觀察和趨勢分析，Earkick 是更好的工具。

有兩個實際差異值得指出。首先是語音：Verke 的語音課程最長二十分鐘，作為一種獨立的教練模式——在打字感覺太費力、想要說出來的時候很有用——書面摘要會發布回聊天，讓你第二天可以以文字方式繼續。Earkick 將語音作為感知輸入，而非教練課程。其次是記憶：Verke 使用三層記憶系統，讓教練在幾週後仍能記住你一直在做什麼，而無需你重新解釋。如果你想要一個真正會回頭使用的教練，這一點很重要。