Verke Editoryal · Last verified: 2026-04-19

Verke vs. Sonia: beş uzman koç ve 55 dil vs. yapılandırılmış 6 haftalık GAD programı

İki dürüst açı: odaklanmış bir kaygı yayı ile daha geniş bir koçluk yüzeyi.

Sonia, üç ETH Zürih bilgisayar bilimi mezunu tarafından kurulan, genelleştirilmiş kaygı için yapılandırılmış 6 haftalık bir programa odaklanan Y Combinator destekli (S23) bir iOS uygulamasıdır. Hepsi aynı CBT tarzı rehberden yararlanan 5-30 dakikalık sesli veya metin seansları ile cinsiyet, yaş ve tarzda değişen altı seçilebilir yapay zeka kişiliği sunar. Verke farklı bir biçim alır: beş isimli uzman koç — Anna (PDT), Judith (CBT), Marie (çiftler için EFT/NVC), Amanda (ACT/CFT) ve Mikkel (yönetici) — her biri özünde farklı bir yöntemle eğitilmiş, artı telefon görüşmesi tarzında WebRTC sesi, uçtan uca şifreleme, 55 yerelleştirilmiş UI dili ve Stockholm University'de Per Carlbring gözetiminde süregelen 3 kollu randomize kontrollü bir deneme. Bu denemede katılımcılar, değerin çoğunlukla ihtiyaç duyulduğunda mevcut olan yargılamayan bir alan olarak tanımlandığını belirtti — tamamlanacak sabit bir program değil. Verke bir yapay zeka koçluk uygulamasıdır, terapi yerine geçmez — uzmanlarımıza koç diyoruz çünkü bu onların kimliği.

Verke, kanıta dayalı terapötik yöntemler (CBT, PDT, ACT, EFT, CFT, NVC) üzerine eğitilmiş beş uzman koçlu bir yapay zeka koçluk uygulaması. Yazılı sohbet et ya da telefon görüşmesi tarzında sesli geçiş yap; haftalarca ve aylarca devam eden bellek sayesinde günler sonra kaldığın yerden devam et. Görüşmeler uçtan uca şifreli, kayıt anonimdir; ürün iOS, Android ve Web'de 55 dilde kullanılabilir.

Beş koç kasıtlı olarak farklılaştırılmış. Anna psikodinamik bir çerçevede çalışıyor — daha yavaş, önce desen odaklı, aynı tür durumun neden tekrarlandığıyla ilgileniyor. Judith CBT — küçük deneyler, düşünce kayıtları, kademeli maruz kalma — ve sosyal kaygı veya genel endişeyle gelen kullanıcılar için doğal başlangıç noktası. Marie, Duygusal Odaklı Terapi ve Şiddet İçermeyen İletişim aracılığıyla çiftlere destek oluyor; Amanda, bunalım ve öz-eleştiri için Kabul ve Kararlılık Terapisini Şefkat Odaklı Terapiyle harmanlıyor; Mikkel, karar yorgunluğu ve liderlik baskısı için bir yönetici koçu. Kullanıcılar her şeyi kapsayan tek bir bot istemek yerine endişelerine uyan kişiyi seçiyor.

Yöntemler arasındaki fark kozmetik değil. Stockholm RKT'sinde PDT kolunda Anna ile çalışan katılımcılar en çok şunu değerli buldu: ayrı gibi görünen konuları birbirine bağlayan desen tanıma — iki hafta önce gündeme gelen bir şeyi hatırlayan ve yeni bir biçimde geri döndüğünde fark eden bir koç duygusu. CBT kolunda Judith ile çalışanlar ise en çok şunu değerli buldu: bunaltıcı bir problemi o gün yapılabilecek küçük, somut adımlara bölme. Her iki grup da deneyimi beklediklerinden daha dürüst olmalarını sağladığı yönünde anlattı — performans baskısı yok, söylediklerine koçun nasıl tepki vereceğini yönetme zorunluluğu yok. Bir yöntemi seçmek, avatarın görünümünü değil, yapılacak çalışmanın türünü seçmektir.

Sonia, Y Combinator destekli (S23) bir yapay zeka ruh sağlığı uygulaması soniahealth.com üç ETH Zürich bilgisayar bilimi mezunu tarafından kurulmuş — Dustin Klebe, Lukas Wolf ve Chris Aeberli — bunlar açıkça klinisyen değil. Ürün, yaygın anksiyete bozukluğu için yapılandırılmış 6 haftalık bir programı merkeze alıyor; 5-30 dakikalık sesli veya yazılı seanslar, altı seçilebilir yapay zeka kişiliği (farklı cinsiyet, yaş, etnisite ve stil), seans başına duygusal dayanıklılık puanı ve her seans sonrasında özet illüstrasyon. Fiyatlandırma: ayda 19,99 $ temel, ayda 39,99 $ premium ya da yılda 199,99 $; 7 günlük ücretsiz deneme. Sonia başlangıçta yalnızca iOS'ta ve yalnızca İngilizce; FDA onayı yok. Bugüne kadarki finansman 3,35 M $ (YC, Moonfire, Rebel Fund, SBXi); TechCrunch'a göre lansmanda yaklaşık 8.000 kullanıcı.

Sonia, açık uçlu koçluk yerine tanımlı, yapılandırılmış bir yay istiyorsan dürüst seçimdir. Haftalık stres görselleştirmeleri, ödev görevleri ve seans sonrası özet görselleriyle 6 haftalık genelleştirilmiş kaygı programı şu anda piyasadaki en somut GAD'a özgü üründür; bu tür iskele yapısına iyi yanıt veriyorsan bu gerçek bir güçtür. Sonia ayrıca CBT dışındaki modalitelerde eğitilmiş bir koça ihtiyaç duymadan birkaç stilistik yapay zeka kişilik sunumu arasında seçim yapmak istiyorsan da doğru tercihtir. Sonia kişilik dilinde "terapi" çerçevesini kullanıyor; Verke "koç" kullanıyor — bkz. araştırma sayfası bu ayrımın neden bizim için önemli olduğu için.

Verke, belirli bir konuyla eşleşen bir koç isteyen kişiler için tasarlandı, genelci bir program değil. Sosyal anksiyete veya genel kaygı üzerinde çalışıyorsan, Judith (CBT) küçük deneyleri, düşünce kayıtlarını ve kademeli maruz kalmaları yürütür; bunlar Stockholm denemesindeki katılımcıların o haftaki koçluktaki en yararlı şey olarak en sık adlandırdığı şeyle, yani bunaltıcı bir sorunu küçük, yapılabilir adımlara bölmekle en doğrudan örtüşür. Eski ilişkisel kalıplar için Anna (PDT) var; çift çalışması için Marie; kabul ve öz-şefkat için Amanda; yüksek baskılı liderlik için Mikkel. Telefon görüşmesi formatında sesli koçluk ürünün özünde yer alıyor, uçtan uca şifreleme pazarlanmak yerine yerleşik, ve Verke Profesör Per Carlbring denetiminde devam eden bir Stockholm University denemesinin konusudur. Şunun için yöntem açıklayıcısını oku Bilişsel Davranışçı Terapi — Sonia'nın 6 haftalık yayına en yakın doğrudan karşılaştırmadır.

Yapmak istediğin çalışma altı haftalık bir müfredata değil de süregelen bir düşünce ortaklığına benziyorsa Verke'yi seç — gerçekte nasıl hissettiğini dürüstçe koyabileceğin, bir program içinde kutuları işaretlemek yerine haftalar içinde kalıpları fark edebileceğin ve bir şeyler zor olduğu anlarda bir sonraki planlanmış seansı beklemeden destek alabileceğin bir yer. Aynı türden durumun neden tekrar ettiğini anlamak istiyorsan Anna'yı, bu hafta uygulayabileceğin somut yapı ve adımlar istiyorsan Judith'i seç. Her ikisi de aynı botun biçimsel varyantlarından birini seçmekten farklı.

Üç pratik fark dikkat çekmeye değer. Birincisi, dil: Verke 55 tam yerelleştirilmiş UI dilinde çalışırken Sonia yalnızca İngilizce. İsveççe, İspanyolca, Almanca, Japonca veya desteklenen 51 dilden herhangi birinde koçluk yapmak istiyorsan, Verke mevcut seçenektir. İkincisi, platformlar: Verke iOS, Android ve Web'de çalışırken Sonia yalnızca iOS'ta. Üçüncüsü, gizlilik: Verke AES-256-GCM ve RSA-4096 ile uçtan uca şifrelenmiş, anonim kayıt ve hiçbir zaman cihazını terk etmeyen anahtarlar — Sonia'nın veri işleme ayrıntıları yayınlanmıyor.