Verke 編輯團隊 · Last verified: 2026-04-19
Verke vs. Ash：付費加密的教練服務，對上以訓練資料養起來的免費機器人
兩種營運模式：靠訂閱費支撐的教練服務，對上由使用者訓練模型的免費產品。
TL;DR
適合選 Verke 的情況
你想要一位立場與你一致的教練——付費訂閱、不會拿你的對話去訓練模型、端對端加密——再加上語音對談功能，以及一項正在進行的獨立學術 RCT。
適合選 Ash 的情況
免費方案對你最重要、你習慣用英文操作，而且你可以接受對話被拿去訓練 Slingshot 的自有模型（除非你主動選擇退出）。
Ash 是 Slingshot AI 推出的消費端聊天機器人；這家創投支持的新創已從 Andreessen Horowitz、Sequoia、Cowboy Ventures 等投資方募得$93M，要打造一個心理健康領域的自有基礎模型。Ash 目前免費；Slingshot 也明說了，使用者的對話會被用來訓練模型，除非你主動退出。Verke 則是 AI 教練應用，有五位專長不同的教練——Anna（PDT）、Judith（針對社交焦慮的 CBT）、Marie（伴侶取向的 EFT/NVC）、Amanda（CBT 搭配 ACT/CFT）與 Mikkel（高階主管）——有電話通話風格的語音對談，加密機制在你設好密語後連 Verke 自己都讀不到你儲存的對話，而且是一份獨立、已發表的隨機對照試驗的研究對象。 在斯德哥爾摩大學的試驗中，參與者常提到：需要的那一刻就能找到自己的教練、拿到可以實際試試看的具體工具，也慢慢看懂了自己的慣性模式。 Verke 是一款教練產品，不是心理治療的替代品——我們把專長各異的角色稱為教練，因為他們本來就是教練。
Verke 是什麼？
Verke 是一款 AI 教練應用，五位專長教練都以實證的治療方法為基礎（CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC）。你可以用文字聊天，也可以切換成語音，像講電話一樣進行一次會談；過幾天再回來接著聊，記憶跨得過數週、數月。對話全程加密，可以匿名開始，iOS、Android 和網頁版都能用，支援 55 種語言。
這五位教練的差異是刻意設計的。Anna 走心理動力的路線——步調較慢、先看模式，關心為什麼同一類處境一再出現。Judith 是針對社交焦慮的 CBT——小實驗、驗證預測、逐步暴露。Marie 用情緒取向治療和非暴力溝通陪伴伴侶；Amanda 做一般的 CBT，並用接納與承諾治療和慈悲焦點治療處理身心超載與自我批評；Mikkel 是高階主管教練，處理決策疲乏和領導的負荷。使用者可以挑選符合自己困擾的人，而不是要求一個機器人包辦所有事。
記憶是為了跨越數週、數月而設計的，不只記得單次會談——這很有用，因為教練能把你某個難受的星期二，和你三週前提過的某件事連起來，模式就是這樣浮現的。打字覺得吃力的時候，還有語音對談可以用；語音會談像講電話一樣進行，結束後會把文字摘要貼回聊天室，下次用文字聊時就能從通話結束的地方接下去。
出自斯德哥爾摩大學的試驗
Ash 是什麼？
Ash 是 Slingshot AI 推出的消費者端聊天機器人，可在 talktoash.com 以及 iOS、Android 上使用。官方把它定位為「第一個為治療而設計的 AI」，底層是 Slingshot 自家以行為健康資料訓練的基礎模型，並把 CBT、DBT、ACT、精神動力取向與動機式晤談揉合進「Ash」這一個 AI 角色裡。產品目前免費；根據 Slingshot 自己的說法，這是因為使用者的對話會被拿來訓練模型，除非主動選擇退出。公司已從 Andreessen Horowitz、Sequoia、Cowboy Ventures 等投資人募得 9300 萬美元，並指出截至 2025 年中，使用者已突破 15 萬。從官網來看，Ash 以文字對話為主，並未強調語音通話功能。2025 年 11 月，Slingshot 自行發表了一份安全性研究，遭 STAT News 公開點名批評臨床證據不足。根據公開報導，創辦團隊中並沒有臨床專業人員。
一眼比較
功能比較表
| Verke | Ash | |
|---|---|---|
| 定位標籤 | AI 教練，方法借鏡自心理治療 | 「第一個專為治療設計的 AI」（Slingshot 自家標語） |
| 教練模式 | 5 位專長陪伴角色（Anna、Judith、Marie、Amanda、Mikkel），各自依特定方法對應不同議題 | 1 位 AI 角色（Ash），融合多種治療取向 |
| 方法 | CBT、PDT、ACT、EFT、CFT、NVC | CBT、DBT、ACT、心理動力、動機式晤談 |
| 語言 | 55 種完整在地化的介面語言＋對話中由 LLM 原生處理多語言 | 以英文為主；未對外宣傳任何在地化介面 |
| 語音教練 | 可以——電話通話形式的 WebRTC，單次最長 20 分鐘，摘要會貼回聊天 | 依官網所示以文字為主；未特別強調語音通話功能 |
| 匿名開始 | 可以——不用留信箱或電話就能試；想繼續用再開一個免費帳號 | 需要註冊帳號 |
| 加密 | 傳輸與儲存全程加密（AES-256-GCM、RSA-4096 金鑰封裝）；設定密語之後，Verke 內部沒有人能讀取你儲存的對話 | 標準雲端加密；除非使用者主動關閉，否則對話會被保留用來訓練模型 |
| 對話會被用來訓練模型 | 不會——Verke 不會拿使用者的對話來訓練模型 | 預設就會——這正是這個產品免費的原因 |
| 創辦團隊中有臨床工作者 | Verke 的研究由 Per Carlbring 教授（斯德哥爾摩大學臨床心理學系）督導 | 根據公開報導，沒有 |
| 臨床驗證 | 一份已發表的 RCT（斯德哥爾摩大學；Internet Interventions，2026） | 自行發表的安全性研究（2025 年 11 月）——遭 STAT News 批評臨床證據薄弱 |
| 跨週記憶 | 設計上能跨週、跨月記住你正在處理的事，協助你在不同對話之間看出規律 | 對話內容會被保留下來用來訓練模型；產品如何處理記憶，並未對外公開說明 |
| 定價 | 7 天免費試用，之後90 TWD–320 TWD/月（Basic 至 Premium） | 免費（以訓練資料支撐成本）；付費方案已宣布，但尚未上線 |
| 募資情況 | 自掏腰包經營的訂閱事業——產品本身就是產品 | 從 Andreessen Horowitz、Sequoia、Cowboy Ventures 等募得 9300 萬美元 |
誠實的取捨
優缺點
Verke
優點
- 五位專長不同的教練，依據各自具名的方法學對應不同議題
- 電話通話風格的語音對談，附自動摘要——適合打字感到吃力的時刻
- 能跨越好幾週、好幾個月的記憶，幫你辨識「在不同對話之間串起來的模式」
- 傳輸與儲存全程加密；設定通行密語後，連 Verke 的人都讀不到你儲存的對話
- 利益一致的訂閱模式——產品本身就是產品，不是用來蒐集資料的管道
- 斯德哥爾摩大學的獨立三臂 RCT（由 Carlbring 教授督導），而不是廠商自己發表的說法
- 55 種在地化 UI 語言
- 匿名開始——不需要信箱、電話或付款資料
缺點
- 沒有免費方案——只有 7 天試用，之後就進入付費方案
- 資源規模不如那些有創投撐腰的同業
- 取向清單不包含 DBT 與動機式晤談
Ash
優點
- 目前免費使用——不用綁卡
- 資金雄厚，由頂級投資人撐起穩固後盾，營運空間寬裕
- 現代化的使用者體驗，經過打磨的單一角色設計
- 建立在自有的基礎模型之上，而不是在通用 LLM 外面套一層薄薄的外殼
缺點
- 除非你主動關閉，否則對話會被用來訓練模型——這就是產品為什麼免費
- 依官網所示僅提供文字介面；無語音教練
- 以英文為主；沒有廣泛的在地化介面
- 單一 AI 角色——沒有針對特定議題配對的專長教練
- 根據公開報導，創辦團隊裡沒有臨床專業人員
- 自行發表的安全性研究，遭 STAT News 批評臨床證據薄弱
結論
適合選 Ash 的情況
如果你一開始沒辦法或不想付任何費用、習慣用英文操作，而且可以接受對話被當成 Slingshot 自有模型的訓練資料，那 Ash 確實是誠實的選擇。背後資金充裕，意味著這家公司有餘裕繼續把產品做下去，而單一角色的使用體驗也打磨得不錯。如果對你來說，一個通用型 AI 能涵蓋多少取向比多位教練各有專長來得重要——而語音對談、匿名開始、端對端加密又都不是決定性因素——那 Ash 在這個類別裡是個站得住腳的選項。至於我們為什麼這樣區分教練和心理治療師，可以看我們的研究頁面。
結論
什麼情況下選 Verke
Verke 是為那些希望教練對應自己具體議題、而不是找個通才的人設計的——也是為那些希望產品的利益和自己站在同一邊的人設計的。付費訂閱意味著 Verke 賣的是教練產品，不是在累積一份訓練資料集。對話全程加密，而且你一旦設好密語，Verke 內部沒有人能讀取你儲存的對話。如果你想練有結構的 CBT 技巧，Amanda（CBT）會帶你做小實驗、寫想法紀錄，一次只改一件事。社交焦慮有 Judith；長年的關係模式有 Anna（PDT）；伴侶議題有 Marie；高壓領導角色有 Mikkel。 像講電話一樣的語音對談是產品的核心，對話在傳輸與儲存時都經過加密，而 Verke 其中兩位教練也在一份由 Per Carlbring 教授督導、已發表的斯德哥爾摩大學試驗中接受評估。 也可以看看認知行為治療的方法說明——Ash 的清單上同樣有 CBT，兩邊對照一下，最能看出通才和專長之間的差別。
有三個實際差異值得提出來。第一是利益：付費訂閱加上不以使用者資料訓練模型的政策，意味著 Verke 的商業模式不靠留著你的對話來運作，而 Ash 的模式靠的就是這個。第二是語音：Verke 的語音會談最長二十分鐘，走電話通話風格的 WebRTC，結束後文字摘要會貼回聊天室，隔天你就能用文字接著聊。Ash 的官網則顯示只有文字。第三是專長對應：Verke 不會讓同一個角色包辦所有事，而是把你帶到一位有明確方法取向、記憶又能跨越數週的教練那裡。
如果你想要的支援，是在真正需要的時候找得到——深夜、安靜的週末、心裡剛好浮出某件事的那些小縫隙——不必擔心自己表現得好不好，能用你真正思考時用的語言，而且下週教練會接著上次的線頭講，而不是從零開始，那 Verke 很適合你。證據這件事同樣重要：斯德哥爾摩大學一份獨立的學術 RCT、發表在經同儕審查的期刊上，和自家發布的安全性報告是不同性質的證據。
常見問題
常見問題
為什麼 Ash 免費、Verke 付費？
Slingshot AI 自己說過，Ash 之所以免費，是因為除非使用者選擇退出，否則對話會被拿來訓練他們自家的模型。Verke 採取訂閱制，是希望「產品本身就是產品」——而不是包在資料收集管線外面的一層皮。商業動機不同，公司在資料保留、加密，以及究竟在優化什麼這些事情上，自然會做出不一樣的設計選擇。
論臨床驗證，Ash 比 Verke 更扎實嗎？
沒有。Ash 在 2025 年 11 月自行發布了一份安全性研究，STAT News 明確批評它幾乎沒有提供臨床證據。Verke 則是斯德哥爾摩大學一份三組隨機對照試驗的研究對象（由 Carlbring 督導，102 位參與者，2026 年發表於 Internet Interventions），比較 AI-PDT 與 AI-CBT 對社交焦慮的效果，並以等待名單作為對照組。Ash 目前還沒有任何經同儕審查的成效發表。
Verke 或 Ash 有提供語音教練嗎？
Verke 有。語音教練是核心模式之一——電話通話風格的 WebRTC，單次最長 20 分鐘，結束後會自動產生書面摘要貼回聊天裡，方便你隔天直接用文字接著聊。Ash 從官網看是以文字為主，並沒有特別強調語音通話功能。
我可以匿名使用 Verke 或 Ash 嗎？
你可以匿名開始使用 Verke——不用信箱、不用電話、也不用付款資料。 Verke 的對話在傳輸與儲存時都經過加密（AES-256-GCM，搭配 RSA-4096 金鑰封裝）；設定密語之後，Verke 內部沒有人能讀取你儲存的對話。 Ash 必須註冊帳號，而且依設計會保留對話來訓練模型，除非使用者主動選擇退出。
Verke 和 Ash 各支援多少種語言？
Verke 內建 55 種完整在地化的介面語言，並透過 LLM 在對話中支援多種語言。Ash 則以英文為主，沒有提供在地化的多語言介面。如果你想用英文以外的語言來做這件事，這個落差就不容忽視。
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延伸閱讀
Verke 提供的是教練服務，不是心理治療或醫療照護。每個人的效果因人而異。 如果你正處於危機中，可以撥打：安心專線 1925 (台灣)。 遇到緊急狀況，請撥打當地的緊急電話。其他國家的危機專線：findahelpline.com。